Как справиться с повышенным давлением

Как справиться с повышенным давлениемНа высокое давление, или гипертонию стоит обратить особое внимание и не заниматься самолечением. Если вы страдаете этим серьезным недугом, то вам следует неотложно обратиться за помощью к специалисту и следовать медицинским рекомендациям. Хотя существует ряд методов, которые помогут понизить артериальное давление.

1. Еще раз напоминаем, что не занимайтесь самолечением и обязательно обратитесь к медицинскому работнику. Специалист обязательно поможет и назначит действенное лечение и необходимые препараты.

2. Подготовьтесь изменить свой образ жизнедеятельности: снизить вес, больше двигаться и прислушаться к советам диетолога или медицинского специалиста.

3. Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и вообще избегайте тех мест, где курят и много табачного дыма, который сужает сосуды и заставляет сердце биться чаще и, как следствие, повышает артериальное давление.

4. Займитесь активными видами спорта, если сразу с активных упражнений вам будет начать тяжело, то начните с плавания.

5. Откажитесь от жирной и нездоровой пищи, налегайте на фрукты и овощи.

6. Натрий, который содержится в поваренной соли, также может быть причиной повышенного давления. Откажитесь от соленого.

7. Не пейте кофе и алкогольные напитки.

8. Если надо резко понизить давление в домашних условиях и без применения лекарственных препаратов, то есть один очень действенный способ: нужно приложить смоченную яблочным уксусом (5-6%) салфетку на 5-10 минут к ступням ног. Данный метод должен обязательно вам помочь и снизить давление.

9. Весьма эффективный способ снижения артериального давления – это выполнение дыхательной зарядки и релаксация.

Желаем вам крепкого здоровья!


Если данный материал, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, то вы можете об этом сообщить администрации сайта.
 
  • Понравилось? Добавьте в избранное или поделитесь с друзьями!

В закладки: постоянная ссылка.

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *