Как вовремя встать из-за компьютера и лечь спать

Как вовремя встать из-за компьютера и лечь спатьВот уже ночь близится к рассвету, а вы из последних сил все возите и возите мышкой по коврику и кликаете, кликаете до бесконечности. Монитор расплывается перед глазами. Завтра, т.е. уже сегодня, полно дел, и может даже на работу с самого утра надо идти. А вы все ищете и ищете главный секрет мироздания. Узнали себя? Если да, то эта инструкция для Вас и поможет вам вовремя выключать компьютер и не впадать в зависимость.

Шаг 1

Тяжелое утро, с трудом удалось оторваться от постели, или поднять голову с клавиатуры, на которой вы заснули на рассвете. Дел невпроворот, за что хвататься?  Спокойствие, еще раз спокойствие! Давайте напишем список самых важных дел на сегодня, а если получится, то и на завтра. Можно конечно и на неделю расписать, но – «Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах». Прикиньте, сколько времени вам необходимо для завершения основных дел и сравните с количеством часов, проводимых за компьютером. Результат вас однозначно, как минимум, удивит.

Шаг 2

Серфинг по интернету, скайп, социальные сети – это все классно, но есть поговорка: «Делу – время, потехе – час». Необходимо ограничить время, проводимое за монитором компьютера. Даже и не пытайтесь сокращать это время сразу кардинально, например, с 8 часов, проводимых за компьютером до 1 часа в сутки, у Вас точно ничего не получиться, перестроиться очень сложно. Ставьте реальные цели.

Шаг 3

Садясь за компьютер, можно вспомнить старые добрые времена больших металлических будильников. Добыть у бабушки/дедушки такую штуку, починить, если не работает. Заводить и ставить в кастрюлю недалеко от рабочего стола. В этом случае вы точно не пропустите лимит времени. Но в нынешнее время существует большое количество компьютерных программ для контроля времени, проводимого за монитором. Используя поиск в интернете (только без фанатизма) можно быстро найти необходимое и бесплатное программное обеспечение. И не надо использовать средства автоматического отключения компьютера по истечению лимита времени. Возможна потеря информации.

Шаг 4

Давайте займемся элементарной арифметикой: если в день вы проводите 5 часов за компьютером, то в неделю — 35 часов, а в месяц – 140 часов, в год – 1680 часов, а это около 70 суток или 2,5 месяца просто исчезают из вашей реальной жизни. Нет ни теплого моря, ни пляжа, ни солнца, да просто элементарного мороженного тоже нет – за ним нужно идти. Сидя за компьютером, вы просто убиваете свое драгоценное время.

Шаг 5

Давайте попытаемся сделать из Вашего компьютера – агитатора. Поставьте на рабочий стол обои – «Установку», которые бросаются в глаза и заставляют, нет, не задуматься, а хотя бы зацепиться взглядом. Вот для примера несколько концепций:

— Опять этот клятый «IronGaba33» прострелил мне «Башню» из своего ржавого танчика! Я пойду погуляю (пообщаюсь с женой/мамой, солью яд на тещу, и т.д. и т.п.)

— А Танюшка сейчас кофе варит, позвонить!

— У тещи телик глючит, надо срочно подправить, а то будет как в той истории. Если хочешь навсегда запомнить день рождения тещи, забудь его один раз

— Дружбаны на рыбалку собираются, надо ехать, а то опять как в прошлый раз – они с рыбой, довольные и бухие, а я, с корявым блогом и толпой придурковатых ботов

—  унитаз неделю уже течет, жена обещала из дому выгнать

И таких вариантов может быть сотни и сотни.

Шаг 6

Когда вы садитесь за компьютер, нужно четко для себя понимать, зачем вы это делаете, и что вы хотите получить в итоге. Приблизит ли это многочасовое сидение к Вашей истинной цели. Принесет ли вам это прибыль или что-то такое, без чего просто совсем никак. Если вы не можете четко ответить себе на эти вопросы, то может не стоит убивать свое драгоценное время на это занятие.

Шаг 7

Постарайтесь четко и ясно определить, что и какое время вы хотите получить от компьютера. Сделайте на отдельном листе список, в котором укажите, что будете делать за компьютером. Повесьте список на видном месте и следуйте ему. Компьютер – это ваш помощник, а не хозяин. И вообще, компьютер должен работать, а человек думать, а думать лучше в комфортных условиях, а не согнувшись за монитором поздно ночью.

Шаг 8

Относитесь к себе бережно. Ваше здоровье – это залог успеха в жизни. Берегите свое здоровье! Вы скажите: «Чушь, какое здоровье и компьютер, стоит себе тихо, не гудит, не сорит, воздух не портит, приятный монитор, цвета – супер, клавиатура – класс, мышка почти сама знает куда кликать. Не морочьте граждане голову!».

Однако помните, что долгое сидение за компьютером и приводит к:

  • Ухудшению зрения (доказано многолетними исследованиями);
  • Вызывает заболевания позвоночника, испорченную осанку, может развиться тяжелая форма остеохондроза;
  • Вызывает нарушения психики (в следствии недосыпания, усталости и стрессов);
  • Развивается компьютерная зависимость, особенно у детей. Избавиться от нее бывает очень сложно.

Если данный материал, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, то вы можете об этом сообщить администрации сайта.
 
  • Понравилось? Добавьте в избранное или поделитесь с друзьями!

В закладки: постоянная ссылка.

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *