Как держать эмоции под контролем

Как держать эмоции под контролемВ каждом моменте можно найти что-то хорошее, даже если вчера вы это считали негативным. Например, простыли нет ничего позитивного, но ведь можно отоспаться и прочитать хорошую книгу, поломалась машина — плохо, но зато ходить пешком полезно для здоровья и т.д.

Привычка во всём искать позитивное не позволит вас выбить из седла различным отрицательным ситуациям в вашей жизни, потому что во всём вы можете найти плюсы и ваши эмоции будут всегда под контролем. Вы научитесь правильно, рационально и эффективно действовать в трудных ситуациях.

Выходя из дома утром, остановились на минуточку и подумайте о чём-то хорошем, чего вы хотите достичь, или о приятном событии, которые скоро произойдут, или о моментах счастья в своей жизни. После этого вам будет всё нипочём ни кошка, которая перебежала дорогу, ни плохая погода, ни то, что день не задался с самого утра.

Когда наши эмоции выходят из-под контроля, то мысленно посмотрите на себя со стороны — кулачки сжаты, плечи приподняты, губы ниточкой и все ваши движения, мимика говорят о том, что вы растеряны, потеряли самообладание и не видите благоприятного выхода из тупиковой ситуации.

Самое лучшее что надо вам в такой момент сделать — уединиться, расправить плечи, выровнять спину, вдохнуть глубоко и улыбнуться. Вы сразу почувствуете, как становитесь спокойнее и теперь способны сами найти выход из любой сложной ситуации без суеты и паники.

Есть одно упражнение. Встаньте перед зеркалом и скажите «У меня хорошее настроение», но с 7 разными оттенками: счастьем, радостью, страхом, испугом, с возбуждением, с любопытством и с текущим вашим настроением. Прислушайтесь к данному совету и запрограммируйте себя на позитив. Это упражнение займёт у вас всего пару минут, но доставит много приятных впечатлений.

Есть такие вещи, на что вы не можете повлиять и которые вам неподвластны. Не стоит расстраиваться из-за действий соседей, из-за плохих новостей по ТВ. Помните всегда слова «Делайте то, что должны делать». Надо постараться быть максимально эффективным в требуемый момент времени и неприятностей в вашей жизни будет меньше.


Если данный материал, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, то вы можете об этом сообщить администрации сайта.
 
  • Понравилось? Добавьте в избранное или поделитесь с друзьями!

В закладки: постоянная ссылка.

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *