Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организмаОбладая лишним весом, некоторые люди уповают на избыточное содержание жидкости в их организме. Поэтому нужно расставить все точки над И, поняв что же предстваляет собой лишняя жидкость в организме человека и как правильно вывести жидкость из нашего организма.

Почему жидкость задерживается в нашем организме?

Перечень причин по которым происходят отёки множество, поэтому одной из первых рекомендаций является обязательное посещение лечащего доктора. Наличие сердечных отеков или при дислокации проблем в почках не всегда обусловлено наличием болевого синдрома, а у женщин отеки могут возникать и в связи с менструальным циклом.

Однако, если посещение врача по каким-то причинам отложено во времени, хотя лучше не временить, то некоторые оздоровительные мероприятия можно делать сиюминутно: речь идет об анализе рациона питания на предмет наличия причин, которые лежат «в корне» задержки лишней воды:
— недостаток воды. Уповая на то, что, насыщение ежедневного рациона разнообразными вкуснейшими соками, чаями, газированными напитками и иной жидкостью такого характера, приводит к утолению суточной потребности в воде. Но вся вышеперечисленная жидкость, в силу насыщения ее различного рода веществами, не может функционально вывести накопившиеся шлаки и восстановить водный баланс. Нужно усвоить, что организм требует не «заменителей» воды, а саму воду в чистом виде.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

— избыточная соль в рационе. При ежедневном употреблении в пищу большого количества соли, которая является неотъемлемым компонентом многих продуктов, организм старается себя обезопасить от ее вредного воздействия, удерживая в себе воду.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

— напитки с мочегонным эффектом. Привычные всем чай, кофе, алкосодержащие и газированные напитки – это еще те «экзорцисты», но изгоняют они не демонов, а всего лишь воду из организма. Поэтому спасая себя – организм старается ее сберечь, что и выявляется в виде отеков.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

— особенности рода деятельности. Здесь нет весомой разницы, связана ли Ваша работа с «сидячим» режимом или же Вы целый день стоите на ногах – результат один, отеки. Ведь современные офисные белые воротнички в буквальном смысле «отекают» за рабочими перегородками.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Следуя из этих основополагающих причин, вывести лишнюю воду можно следуя простым правилам.

Правило № 1. Поменьше соли, господа!

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Соль – наркотик, который скрывает истинный вкус блюда, поэтому ограничьте ее количество в своем рационе.

Правило № 2. Водная диета

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Постарайтесь придерживаться эталонного количества воды, равного 2,5 литра в сутки. Когда организм осознает поступление достаточного количества жидкости, он перестанет отекать.

Правило № 3. Овсянка

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Да-да, именно эта «каша красоты», обогащенная фруктами и корицей, прямо выводит удержанную воду в организме моментально.

Правило № 4.Физические нагрузки

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Оказывая физическое давление, нагрузки ускоряют обмен веществ в человеческом организме. Есть простое упражнение Кацудзо Ниши, которое позволяет снять отеки ног. Выполнение: подержите поднятыми вверх ноги и руки лежа в положении на спине, а спустя пару минут интенсивно ими подергать. Если же Вы не настроены на создание вибрации, которая возвращает тонус сосудам, очищая их от застойной крови, можно просто полежать в таком положении.

Правило № 5. Разгрузочные дни

Опытные «отекальщицы» выделяют в неделе один такой день, проводя его на:
— чае с молоком. Рацион достаточно сытный, заключающийся в употреблении настоявшегося в течение получаса напитка, который состоит из двух литров кипяченого молока с отборным зеленым чаем;

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

— кефире. Один литр кефира употреблять в небольших количествах каждые два часа.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

— сока из тыквы. Разбавленный водой, он становится легче для употребления в течение всего дня.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Правило № 6. Полезные растения и травы

Необходимо пить травы, которые помогают от отёков, в виде чая. Отдать предпочтение следует мелиссе, мяте, сушенной яблочной кожуре, шиповнику, толокнянке, бруснике, цветкам арники, листьям березы, тмину. Крайний вариант – это почечный чай, который можно приобрести в аптеке.

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Если пить травы не хотите, то можно кушать зелень: щавель, сельдерей и крапиву. Из овощей: картофель, тыкву, свеклу, купусту, хрен, кабачки, баклажан и огурцы. Из фруктов предпочтительнее кушать: клубнику, яблоки, абрикосы и землянику.

Как нельзы выводить избытки жидкости?

Как можно и как нельзя выводить лишнюю воду из организма

Нельзя пить чаи для похудения, а также мочегонные средства, если они не назначены вам врачами. Они работают по отработанной схеме, форсируя избыток жидкости. Такие препараты назначаются только врачом, никакого самоназначения быть не должно. Тем более, если рацион не был видоизменен, после окончания их приема, баланс жидкости вернется на свое место.

Второй запрет связан с общечеловеческими заблуждениями, относительно ограничения выпитой жидкости, что должно сказаться на уменьшении отеков. Но результат прямо противоположен ожиданиям. Поэтому отбросьте все предрассудки и лучше обратитесь к специалистам, не доводя проблему до тяжелого состояния.

Кстати, когда человек находится на солнце, то он потеет и из организма выводится вода в виде пота, так почему бы нам не позагорать совместив приятное с полезным? А узнать как получить идеальный загар вы можете в одной из наших статей.

Будьте здоровы!


Если данный материал, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, то вы можете об этом сообщить администрации сайта.
 
  • Понравилось? Добавьте в избранное или поделитесь с друзьями!

В закладки: постоянная ссылка.

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *