Урок 599. Как научиться садиться на продольный шпагат

Как научиться садиться на продольный шпагатСейчас мы с вами рассмотрим технику шпагата. Первое что нужно сделать, это укрепить мышцы вашей спины, особенно продольные мышцы. Перед тем, как вы начнёте делать шпагат, лучше немного разогреть эти мышцы, так как основная нагрузка в шпагате идёт на эти мышцы.

Автор данного урока покажет и расскажет вам, как нужно делать разминку перед шпагатом, какие действия необходимо делать, чтобы успешно научиться садиться на шпагат, а если быть точнее, на продольный шпагат. Этот урок будет полезен тем людям, кто хочет научиться правильно садиться на шпагат. Смотрите данное обучение и применяйте его на практике. Кроме продольного шпагата есть поперечный и вам не помешает узнать, как научиться садиться на поперечный шпагат.



Если данный материал, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, то вы можете об этом сообщить администрации сайта.
 
  • Понравилось? Добавьте в избранное или поделитесь с друзьями!

В закладки: постоянная ссылка.

Внимание! Если ваш комментарий содержит ссылку, то он сначала попадает на модерацию и появляется на сайте только после одобрения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *